Palabras para habitarte

Septiembre tiene una sensación de reordenamiento. Hay una idea de que todavía sentimos que podemos hacer mucho, como si nos quedara medio año por delante, pero cuando empiece octubre llegaremos al "fin de semana del año” (octubre-viernes, noviembre-sábado y diciembre-domingo) y a veces llega con una sensación de urgencia por querer hacer todo lo que no se hizo en esos meses, por eso hoy te escribo de esta energía con una mirada terapéutica y un ejercicio para prepararte para

Hoy, 2 de julio, estamos exactamente en la mitad del año. Han pasado 182.5 días y quedan 182.5 días. Es una fecha que me gusta aprovechar para pausar; revisar objetivos, refrescar hábitos, sostener lo que va bien y ajustar lo que no esté funcionando. En las recientes reuniones he escuchado una frase que se repite antes de contar algo: “el otro día vi un video que decía que las personas bla bla bla…” y aparece el comentario donde aparentemente descubriendo o aprendieron algo

La autoestima: el valiente proceso de aprender a sostenernos con amor Si te contara cuantas veces me detuve por no sentirme lista, cuantas veces dejé pasar oportunidades por creer que me faltaba algo para aprovecharlas, cuantas veces pospuse asistir a eventos por miedo y dudas, te haría una lista tan larga que leerla te daría sueño. Por mucho tiempo sostuve una idea errónea de lo que era la autoestima, parece absurdo decirlo desde mi formación, pero a veces hay conceptos que

Si tu bienestar depende meramente de las acciones del otro, tu herida nunca sanará. Aprende a responder desde tus valores y no desde tu herida. Cuando recibimos una acción o un trato que toca alguna de nuestras heridas, la tendencia inmediata es a reaccionar, no a responder. La reacción es una respuesta aprendida, una conducta rígida que forma parte de nuestro carácter, una manera de relacionarnos que emerge de forma casi espontánea, sin pensarse. Ya está ahí, instalada en nu

La siguiente carta es parte de la serie de Sistemas Familiares en la que exploramos que es un sistema, lealtades y roles que desempeñamos, y cómo sanarlas. Este es el primer correo de una serie de cuatro. Lo que traes contigo (y no siempre nombras). La terapia suele ser tan profunda como te permitas explorar. Elegí escribir sobre este tema para que, si estás tomando sesiones, te permitas ampliar la mirada de tu proceso, lo que sucede en ti dentro de la terapia y al mismo tiem

El ser humano tiene una necesidad biológica de pertenencia. En la primera etapa de nuestra vida somos seres dependientes, de alimento, techo, amor, seguridad. Para el niño o la niña que fuimos, ser expulsado de la familia equivalía a la muerte, por eso, crecemos adaptándonos al entorno en el que nacemos para sobrevivir. Nuestro Sistema familiar tiene una dinámica, una manera de relacionarse. Cada integrante ocupa un lugar. Cuando nacemos, nos adecuamos a esa dinámica y muchas