Agradar y complacer al otro: la sombra de Libra
En la carta pasada te escribí sobre la sombra de Virgo, a raíz de unas peticiones que recibí decidí escribir la sombra de cada signo desde esta mirada psicológica vinculada con la astrología. En este mes vamos a abordar a Libra, seas o no del signo, en alguna área de tu vida tienes a libra y su energía se va a manifestar ahí. Para quienes no resuenan con la astrología, podemos ver a los signos como arquetipos psicológicos, Carl Jung los describía como imágenes que nos transmiten información universal, que no se aprende, sino que se hereda y se repite en mitos, religiones, cuentos y sueños en todas las culturas. En otras palabras, podemos verlo como un lenguaje simbólico que nos ayuda a nombrar lo que nos pasa por dentro.
La luz de libra
Libra es una energía de inicios. Hay cuatro signos que tienen energía de comienzos, es decir, que inician las estaciones del año, Aries inicia la primavera, Cáncer el verano, Libra el otoño y Capricornio el invierno. Cuando libra empieza tenemos siempre un equinoccio, un equilibrio entre el día y la noche.
Libra es un signo de aire, esto significa que se siente a gusto en el terreno de la mente, el diálogo, la palabra, los pensamientos, las ideas. Si partimos que es un signo que inicia, Libra suele tomar la iniciativa en conversaciones, discusiones y acuerdos. A través de la palabra, hablada o escrita, tiende puentes con otros.
Desde su luz, su energía bien integrada, nos lleva al encuentro con el otro de una manera horizontal. Nos recuerda que habitamos el mundo en un encuentro con el otro de manera equilibrada. Libra suele representarse con la imagen de una balanza, hay una dualidad presente en el signo. Tiene la capacidad de observar ambos lados de un diálogo y legitimar, empatiza con el discurso ajeno y lo sostiene sin imponer una verdad, o ejercer autoridad.
Libra suele buscar la armonía, no sólo en las relaciones sino también en los espacios. Un espacio ordenado y visualmente ligero de estímulos suele ser un regulador del sistema nervioso, transmite seguridad y permite descansar. Libra busca, mediante movimientos suaves, haciendo pequeños ajustes diarios, el balance de los espacios.
A nivel corporal, Libra rige los riñones, la zona lumbar y las glándulas suprarrenales, se encarga de los mecanismos biológicos de homeostasis, nos libera de toxinas para mantener nuestro equilibrio interno.
La sombra de libra
La sombra de cualquier signo es la energía que no se ha integrado, ya sea porque no se conoce, hay creencias que impiden su integración y/o porque hay alguna herida que genera un rechazo.
En terapia, solemos hablar de las respuestas de supervivencia ante el estrés o el trauma: luchar, huir o congelarse, pero existe una cuarta respuesta que es el fawning, en español, la sobreadaptación. Si la miramos desde una perspectiva psicológica, el deseo genuino de armonía, de conexión con un otro muchas veces se distorsiona por el miedo al rechazo o al abandono, cuando este miedo o herida se activa, aparece la necesidad de complacencia, que es precisamente la sombra de libra.
¿Por qué se instala esta respuesta en nosotros?
En algún momento de nuestra historia, generalmente en la infancia o en dinámicas de relación donde predomina el poder en una persona, complacer a una persona inestable, enojada o distante fue la única estrategia (o una de varias respuestas que se aprendió) que encontró nuestro sistema nervioso para garantizarnos amor, techo o seguridad física.
Si el otro estaba contento, nosotros estábamos a salvo. En otras palabras, si complacemos o nos adaptamos una persona se genera la idea de que se “garantiza” que la relación perdure.
Cuando esta respuesta aprendida se mantiene en la adultez de forma inconsciente, genera comportamientos profundamente desgastantes que irrumpen en nuestras relaciones:
La evitación al conflicto:
Ocurre cuando una discusión se siente como una amenaza a la relación. Para evitar la tensión que se genera en el cuerpo, la persona se traga sus propios límites: dice “sí” cuando el cuerpo grita "no". El problema es que esta aparente calma sólo es por fuera, se ve como algo cordial, pero por dentro el cuerpo acumula malestares y las emociones tienden al resentimiento.
La sobreaadaptación:
Cuando la persona se encuentra en un estado de hipervigilancia, aprende a leer el ambiente, el humor de las personas a su alrededor acoplándose a sus necesidades y expectativas, tanto que se desconecta de sus propias necesidades anulando su propia individualidad.
La indecisión constante:
Aplazar o evitar tomar una decisión es una estrategia para evitar las posibles consecuencias, una de ellas es la desilusión que podría generar en otra persona, por lo cual aparece la indecisión constante.
Todos tenemos a libra en algún escenario de nuestra vida
Un error común es creer que, si no eres del signo de libra, esta energía no la tienes. Todos tenemos esta energía en algún área de nuestra vida donde pensamos en equilibrio y solemos buscar armonía, pero también donde corremos mayor riesgo de sobreadaptarnos.
Miremos algunos ejemplos de la energía libra en diferentes áreas de nuestra vida:
En el trabajo: eres la persona que acepta responsabilidades ajenas (dice “si” cuando es “no”) por miedo a ser considerado "alguien difícil de tratar" o para no tensar el clima laboral (evitar conflicto).
En la familia: eres mediadora, la que suaviza las palabras de los demás y silencia sus propias crisis para no ser "una carga" y mantener a la familia unida.
En la pareja: pones primero los gustos y necesidades de la pareja (complacencia) para “asegurar” la permanencia del otro, te convences de que ceder constantemente es un acto de amor, cuando en realidad es un acto de supervivencia.
¿Cómo lo integramos en lo cotidiano?
Como vimos, la sobreadaptación es una respuesta que en algún momento cumplió una función vital que nos mantuvo a salvo. Desaprender un mecanismo de supervivencia como la complacencia requiere paciencia, mucho entrenamiento y autocompasión. De hecho no podemos eliminar esa ruta neuronal que está trazada en nuestro cerebro y que nos ayudó a sobrevivir, pero sí podemos trazar nuevas rutas, es decir, nuevas maneras de responder y practicarlas hasta que se instalen en nuestro cerebro.
No debe haber culpa en haber sobrevivido de esa manera; tu sistema hizo exactamente lo que tenía que hacer. Sólo que es momento de actualizarlo, darte cuenta que eres una adulta y que ya no estás en el mismo entorno en que creciste.
Hoy tienes la capacidad de elegir. Aquí es donde entra la autocompasión, en tratarte con paciencia durante el proceso de aprender y decirle a tu cuerpo constantemente que es seguro decir no, priorizarte y expresar lo que no te hace bien.
Gracias por estar aquí.
¿Cómo se ve la energía de libra integrada en la vida diaria?
Así como la energía de Virgo se materializa en micro-rutinas que nos hacen la vida más eficiente (como optimizar los tiempos de la mañana o tener un sistema para doblar la ropa), la energía de libra se vive en lo cotidiano a través de la armonía intencional y la reciprocidad equilibrada.
Una persona que habita esta energía de forma sana no vive complaciendo, sino creando equilibrio en su día a día mediante acciones concretas:
La estética como autocuidado: cuidar el propio espacio no por vanidad, sino como un refugio. Es el acto de servirte el café en tu taza favorita, despejar tu escritorio antes de trabajar o poner música que te regule emocionalmente. Es usar la belleza del entorno para darle paz a tu mente y a tu cuerpo. Es aprender a identificar qué estímulos de tu entorno te hacen bien y cuáles evitar.
La negociación en pequeños acuerdos: en lugar de ceder por inercia o imponerte, haz una pausa y aprende a expresar una diferencia con tranquilidad. Es hablar desde el respeto mutuo, considerando tus necesidades sin dejar de lado a la otra persona. Requiere mucha práctica.
Acompañar sin fusionarte: estar para los otros o escuchar con profunda presencia, pero sabiendo que el dolor del otro le pertenece al otro sin tener que cargarlo. Implica aprender a ofrecer apoyo sin sentir la obligación de salvarle la vida ni absorber su angustia.
Bitácora de autoobservación
El primer paso para transformar una respuesta aprendida es observarla sin juzgarla.
La mejor manera para integrar los pensamientos al reflexionar, es escribiendo. Tómate un momento de pausa, respira y responde a estas tres preguntas.
¿Qué has ganado complaciendo a los demás y evitando el conflicto?
Para sostener esa paz artificial, pertenecer a un grupo o asegurar una relación, ¿qué parte de ti has silenciado o has reprimido con el tiempo?
Cuando le dices "sí" por compromiso, por quedar bien o por agradar, ¿a qué estás renunciando de ti en ese momento (tu tiempo, tu dinero, tu descanso, tu energía vital)?
Gracias por estar aquí.
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