Palabras para habitarte

Septiembre tiene una sensación de reordenamiento. Hay una idea de que todavía sentimos que podemos hacer mucho, como si nos quedara medio año por delante, pero cuando empiece octubre llegaremos al "fin de semana del año” (octubre-viernes, noviembre-sábado y diciembre-domingo) y a veces llega con una sensación de urgencia por querer hacer todo lo que no se hizo en esos meses, por eso hoy te escribo de esta energía con una mirada terapéutica y un ejercicio para prepararte para

Hoy, 2 de julio, estamos exactamente en la mitad del año. Han pasado 182.5 días y quedan 182.5 días. Es una fecha que me gusta aprovechar para pausar; revisar objetivos, refrescar hábitos, sostener lo que va bien y ajustar lo que no esté funcionando. En las recientes reuniones he escuchado una frase que se repite antes de contar algo: “el otro día vi un video que decía que las personas bla bla bla…” y aparece el comentario donde aparentemente descubriendo o aprendieron algo

Si han aparecido recuerdos y sensaciones que antes no estaban, es porque tu consciencia ha comenzado a moverse. Llegar hasta aquí no es solo haber leído una serie de cartas, es haberle permitido a tu mirada detenerse en lugares de tu historia que solemos evitar por protección. Mirar nuestro Sistema familiar, cuando estamos en terapia o cuando buscamos comprender algo que nos ocurre, es un acto de valentía. A veces, nadie de la familia ha tomado terapia, que tú elijas hacerlo,

En las cartas anteriores identificamos los roles que asumimos para que nuestro sistema familiar no pierda su equilibrio. Ahora vamos a mirar las lealtades familiares. El término lealtad se describe como: un valor humano y una virtud que implica fidelidad, respeto y compromiso incondicional hacia una persona, grupo, causa, institución o uno mismo. Actúa como un lazo de confianza y gratitud que motiva el apoyo constante, incluso en tiempos difíciles. En el contexto de Sistemas

La siguiente carta es parte de la serie de Sistemas Familiares en la que exploramos que es un sistema, lealtades y roles que desempeñamos, y cómo sanarlas. Este es el primer correo de una serie de cuatro. Lo que traes contigo (y no siempre nombras). La terapia suele ser tan profunda como te permitas explorar. Elegí escribir sobre este tema para que, si estás tomando sesiones, te permitas ampliar la mirada de tu proceso, lo que sucede en ti dentro de la terapia y al mismo tiem

El ser humano tiene una necesidad biológica de pertenencia. En la primera etapa de nuestra vida somos seres dependientes, de alimento, techo, amor, seguridad. Para el niño o la niña que fuimos, ser expulsado de la familia equivalía a la muerte, por eso, crecemos adaptándonos al entorno en el que nacemos para sobrevivir. Nuestro Sistema familiar tiene una dinámica, una manera de relacionarse. Cada integrante ocupa un lugar. Cuando nacemos, nos adecuamos a esa dinámica y muchas